Задишка, втома чи надмірна сонливість можуть бути ознаками серцевої недостатності. За статистикою МОЗ, в Україні 90 тисяч людей мають тяжку форму цієї недуги. Вона з’являється, коли серце слабшає, і кров уже не може легко циркулювати тілом.

Health зібрав 8 фактів, які ви повинні знати про цю хворобу.

Під час серцевої недостатності рідина може накопичуватись в інших частинах тіла

Наприклад, в легенях та печінці. Однак таке буває не з усіма типами цього розладу. Найпоширенішою є систолічна недостатність, коли серце послаблює свої функції і кров циркулює гірше. Інша форма – діастолічна, коли м’язи стають жорсткішими і їх важче наповнити кров’ю. Зазвичай цю недостатність відчувають люди похилого віку з цукровим діабетом та гіпертонією.

Визначити симптоми серцевої недостатності не завжди легко

Утім є типові ознаки, за якими можна її розпізнати: розпухлі ноги та щиколотки, хронічний кашель, втома, зменшений апетит чи пришвидшене серцебиття. Через послаблене серце, яке не встигає повноцінно працювати, рідина починає проникати в легені, ускладнюючи дихання. Так з’являється задишка. Коли в травну систему потрапляє недостатньо крові, ви втрачаєте апетит.

Наявність симптомів не обов’язково означає захворювання

Ми ж відчуваємо перевтому після важкого робочого дня. Однак якщо один або кілька симптомів повторюються, варто проконсультуватися з лікарем.

Серцеву недостатність може викликати куріння

Щоразу, коли курець затягується, він потенційно розриває слизову оболонку артерії, яка називається ендотелій. Ця оболонка зношується, тож ризик розвитку ішемічної хвороби серця і серцевого нападу зростає.

“Припинити курити – це найкращий запобіжник серцевій недостатності”, – каже доктор Сюзан Штайбаум, директор департаменту “Здоров’я серця жінок” в лікарні Ленокс Хілл в Нью-Йорку.

Люди з діабетом та високим тиском теж можуть страждати цим розладом

Серцева недостатність, ймовірно, зачіпає і тих, хто має захворювання коронарної артерії, або серцеві напади. Справа у тому, що ці захворювання можуть послабити серцевий м’яз.

Надлишок солі в організмі підвищує ризик високого кров’яного тиску

Це ще й додаткове навантаження на серце. Окрім того, натрій, що міститься у солі, утримує в тілі воду. Надлишкова рідина може розтягнути серцеві камери і призвести до порушення його роботи. Тому лікарі пропонують замінити сіль на петрушку, базилік чи імбир.

Збалансована дієта дуже важлива для роботи серця

На думку медиків, одними з найкращих продуктів є лосось, авокадо, вівсяні пластівці (які є великим джерелом розчинної клітковини, що допомагає знизити рівень холестерину), горіхи (клітковина і вітамін Е ), а також свіжі продукти, такі як чорниця, цитрусові та помідори.

Спорт допомагає уникнути серцевої недостатності

Фізичні вправи знижують ймовірність розвитку діабету та ожиріння, які дуже сприяють розвитку хвороби серця. Аеробіка також зберігає ваші артерії здоровими, контролює кров’яний тиск і рівень холестерину в крові.

Американська асоціація серця рекомендує принаймні дві з половиною години помірних занять спортом щотижня.