Середа, 19 лютого 2020
• Унікальну частину Тернового Вінка Ісуса Христа привезуть на Тернопільщину • Перетворюємося на… тропіки? • Ці солодкі… оцінки! • 71-річна Мей Маск позувала для фотографині з України • Вже не Слічна • Будуть всі своЇ! • Формула успіху команди Надала: досвідчені фахівці поряд з молодими • Різниця між урядами Гройсмана і Гончарука тільки в тому, що останній їздить по Кабміну на самокаті • ЗНО — без стресу! • Хто забив найбільше голів в історії футболу? • Тернополянин, який пересувається на візку, проінспектував автобус 35-го маршруту • Сергій Тарашевський: «Конфлікт через «Торгтехніку» — це наука для нас усіх…» • «ЗСУ перетворилися на відрижку совкового рабства. Така армія здатна тільки прийняти бій і героїчно загинути» • У Зарваниці — арт-студія повітряного пензля • Тернополяни шанують шлюб • У Тернополі тепер є сучасна баскетбольна арена! • Ох, і круть! • Держава в смартфоні стартувала з додатку «Дія» • Іван Марчук: «Люблю, коли жінки плачуть біля моїх робіт» • Тернополяни проти наркоторговців
ТОП-5 продуктів, які можна їсти… на ніч

Опубліковано: 16 Вересня о 18:00 43


Існує поширена думка, що їсти на ніч шкідливо для здоров’я. Однак є певні продукти, які в цей час їсти корисно. Ось п’ять з них.


1. Чорний шоколад
Батончики і цукерки зіпсували репутацію шоколаду, який сам по собі дуже корисний, на відміну від цукру та цукрозамінників, що часто додають до солодощів. Кілька квадратиків якісного (!) чорного шоколаду з невеликою кількістю цукру в складі, навпаки, сприяють схудненню і знижують рівень холестерину.

2. Суп
Рідкі страви всі звикли вважати обідніми, проте як пізня вечеря вони ще більш корисні. Суп, як і будь-які теплі рідини, має заспокійливий ефект. Тому це чудовий варіант, щоб втамувати голод у вечірній час. Однак не варто їсти на ніч супи з горохом, квасолею або сочевицею, інакше сон буде неспокійним.

3. Мигдаль
Цей продукт, звичайно, не з дешевих, проте іноді можна себе побалувати. Зрештою, не дорожче з’їсти 5-10 горішків мигдалю, аніж кілька канапок з ковбасою чи шинкою. А користі значно більше. Мигдаль чудово втамовує нічний голод. Він підійде і тим, хто хоче схуднути. Дослідження показують, що мигдаль не призводить до додаткового набору ваги.

4. Гарбузове насіння
Якщо ввечері у вас прокидається тяга до снеків, замість чіпсів або попкорну спробуйте поїсти гарбузове насіння, воно втамує голод і не додасть вам зайвих кілограмів. Більше того, цей продукт містить магній, який необхідний для міцного сну.

5. Рис
Дієтологи встановили, що дієта, в основі якої – рис, значно знижує ризик появи безсоння. Крім того, у рису високий глікемічний індекс, а такі продукти впливають на вироблення триптофану і мелатоніну – гормонів, які впливають на якість сну. Головне – не переборщити з порцією.

І наостанок – корисна порада. Пригадуєте анекдот?
Хлопчик-школярик пізно ввечері:
– Мамо, я хочу їсти…
Мама у відповідь роздратовано:
– Напийся води і лягай спати!
Але зерно істини у цій дитячій смішинці є: якщо відчуваєте, що зголодніли, спробуйте спочатку попити води. Люди часто плутають спрагу і відчуття голоду.


Джерело: НОВА Тернопільська газета
Позначки: ,

Перегляньте також:

Loading...
Нещодавно опубліковане

Тернополяни та гості міста зможуть побачити Святу Реліквію Тернового Вінка Ісуса Христа. Про це повідомили у вівторок 18 лютого під час пресконференції Тернопільсько-Зборівської архиєпархії УГКЦ...


Автор: Опубліковано: о 22:40


Клімат в Україні змінюється досить швидко, а у південній частині країни він наближається до грецького...


Рубрика: Опубліковано: о 18:00


Книгарня пригощатиме школярів какао з печивом за 12 балів...


Рубрика: Опубліковано: о 16:00


Канадсько-південноафриканська модель і за сумісництвом мама винахідника та інженера Ілона Маска, 71-річна Мей Маск, позувала для нової рекламної кампанії Google ATAP. Знімки зробила кліпмейкер і фотограф з України – 28-річна Саша Самсонова
...


Рубрика: , , Опубліковано: о 14:00


Андрій Богдан знову «в пошуку»...


Рубрика: , , Опубліковано: о 12:00



Теми дня
18 Лютого
17 Лютого
Курс валют на портале banker.ua
banker.ua
Відео