Субота, 04 квітня 2020
• На в’їздах в Тернопіль облаштовують контрольно-пропускні пункти • У лікарнях Тернополя перебуває 20 хворих на COVID-19 • Ліки від малярії, ВІЛ і артриту. Чим лікуватимуть українців від коронавірусу? • Від коронавірусу померла жителька Козови • Вчені показали вплив Covid-19 на легені • Поліцейські розшукують 19-річного тернополянина • Як Тернопіль бореться з Covid-19? • Вимагали 200 тисяч гривень і погрожували розправою… • Уряд посилює карантин і вводить нові обмеження • У Тернополі підтвердили новий випадок СОVID-19 • «Матері дякували їй за дітей, а чоловіки – за дружин» • Спалах пневмоній на Тернопільщині триває ще з січня. Як область бореться з епідемією? • МОЗ дозволило поновити роботу торгівельних ринків • Козівські медики заявили, що неготові лікувати хворих на коронавірус • У Тернопільських лікарнях зростає кількість хворих на COVID-19 • За порушення карантину заплатять по 17 тисяч гривень • У голови Монастириської міської ради діагностували COVID-19 • Боротьба з коронавірусом: у Тернополі посилили заходи безпеки • Вандал познущався над пам’ятником воїнам Другої світової війни • Ринок землі в Україні: що потрібно знати?
ТОП-5 продуктів, які можна їсти… на ніч

Опубліковано: 16 Вересня о 18:00 43


Існує поширена думка, що їсти на ніч шкідливо для здоров’я. Однак є певні продукти, які в цей час їсти корисно. Ось п’ять з них.


1. Чорний шоколад
Батончики і цукерки зіпсували репутацію шоколаду, який сам по собі дуже корисний, на відміну від цукру та цукрозамінників, що часто додають до солодощів. Кілька квадратиків якісного (!) чорного шоколаду з невеликою кількістю цукру в складі, навпаки, сприяють схудненню і знижують рівень холестерину.

2. Суп
Рідкі страви всі звикли вважати обідніми, проте як пізня вечеря вони ще більш корисні. Суп, як і будь-які теплі рідини, має заспокійливий ефект. Тому це чудовий варіант, щоб втамувати голод у вечірній час. Однак не варто їсти на ніч супи з горохом, квасолею або сочевицею, інакше сон буде неспокійним.

3. Мигдаль
Цей продукт, звичайно, не з дешевих, проте іноді можна себе побалувати. Зрештою, не дорожче з’їсти 5-10 горішків мигдалю, аніж кілька канапок з ковбасою чи шинкою. А користі значно більше. Мигдаль чудово втамовує нічний голод. Він підійде і тим, хто хоче схуднути. Дослідження показують, що мигдаль не призводить до додаткового набору ваги.

4. Гарбузове насіння
Якщо ввечері у вас прокидається тяга до снеків, замість чіпсів або попкорну спробуйте поїсти гарбузове насіння, воно втамує голод і не додасть вам зайвих кілограмів. Більше того, цей продукт містить магній, який необхідний для міцного сну.

5. Рис
Дієтологи встановили, що дієта, в основі якої – рис, значно знижує ризик появи безсоння. Крім того, у рису високий глікемічний індекс, а такі продукти впливають на вироблення триптофану і мелатоніну – гормонів, які впливають на якість сну. Головне – не переборщити з порцією.

І наостанок – корисна порада. Пригадуєте анекдот?
Хлопчик-школярик пізно ввечері:
– Мамо, я хочу їсти…
Мама у відповідь роздратовано:
– Напийся води і лягай спати!
Але зерно істини у цій дитячій смішинці є: якщо відчуваєте, що зголодніли, спробуйте спочатку попити води. Люди часто плутають спрагу і відчуття голоду.


Джерело: НОВА Тернопільська газета
Позначки: ,

Перегляньте також:

Loading...
Нещодавно опубліковане

На контрольно-пропускних пунктах будуть проводити температурний скринінг для водіїв та пасажирів, надаватимуть поради, а також (при необхідності) спрямовуватимуть до лікарні...


Рубрика: , Опубліковано: о 17:33


У Тернопільських лікарнях - 20 хворих на коронавірус. Ще двоє знаходяться на амбулаторному лікуванні. На самоізоляції перебувають 449 тернополян...


Рубрика: Опубліковано: о 14:00


2 квітня Міністерство охорони здоров'я затвердило протокол лікування коронавірусної хвороби...


Рубрика: , Опубліковано: о 12:34


В Козівському районі станом на 3 квітня підтверджено 8 випадків COVID-19, 1 – летальний. Двоє пацієнтів проходять лікування в Козівській лікарні, ще 5 в лікарнях Тернополя...


Рубрика: , Опубліковано: о 10:16



Теми дня
3 Квітня
2 Квітня
Курс валют на портале banker.ua
banker.ua
Відео