Четвер, 27 січня 2022
• «Рускій мір» зблизька, або Хто вони, ординці біля кордону • З 26 січня у Тернополі запровадили додаткові карантинні обмеження • У «Голосі країни» – «кіборг» з позивним «Маестро»! • Ворог біля воріт. Чи готова Україна дати відсіч Путіну? • На Бучаччині водію, який скоїв ДТП, де загинуло двоє людей, дали 5 років позбавлення волі • ДТП у Тернополі: 17-річну дівчину з Козови шпиталізували до реанімації • Хто такі «фантомні патрульні», які вже можливо завтра почнуть працювати на тернопільських дорогах? • У Лондоні помер 40-річний чоловік із Бучача • У День Соборності України в Тернополі відслужили поминальний молебень за полеглими Героями • За підробку довідок про ПЛР-тестування двом тернополянам “світить” п’ять років тюрми • Під колесами автомобіля на Кременеччині загинув пішохід • М’ясний бенкет! Три ідеї для страв зі свинини • У художньому музеї – «Зимова феєрія»! • Сергій Надал запевнив власників індивідуального опалення, що оплату за ізольовані транзитні стояки буде скасовано • І колядували, і вертепи парадували! • Все, що треба знати про обігрів площ загального користування • Двоє вбивць Віталія Ващенка вже на свободі, ще двом залишилось відсидіти небагато. Що вирішить касація? • Тернопільщина – у “помаранчевій” зоні через захворюваність на ковід • Леонід Шкробот: «Від багатьох лікувальних закладів ми вирізняємося комплексним підходом, спільним онкологічним консиліумом і суворим дотриманням стандартів лікування» • «Велике будівництво’2021»: Тернопільська область
ТОП-5 продуктів, які можна їсти… на ніч

Опубліковано: 16 Вересня о 18:00 136


Існує поширена думка, що їсти на ніч шкідливо для здоров’я. Однак є певні продукти, які в цей час їсти корисно. Ось п’ять з них.


1. Чорний шоколад
Батончики і цукерки зіпсували репутацію шоколаду, який сам по собі дуже корисний, на відміну від цукру та цукрозамінників, що часто додають до солодощів. Кілька квадратиків якісного (!) чорного шоколаду з невеликою кількістю цукру в складі, навпаки, сприяють схудненню і знижують рівень холестерину.

2. Суп
Рідкі страви всі звикли вважати обідніми, проте як пізня вечеря вони ще більш корисні. Суп, як і будь-які теплі рідини, має заспокійливий ефект. Тому це чудовий варіант, щоб втамувати голод у вечірній час. Однак не варто їсти на ніч супи з горохом, квасолею або сочевицею, інакше сон буде неспокійним.

3. Мигдаль
Цей продукт, звичайно, не з дешевих, проте іноді можна себе побалувати. Зрештою, не дорожче з’їсти 5-10 горішків мигдалю, аніж кілька канапок з ковбасою чи шинкою. А користі значно більше. Мигдаль чудово втамовує нічний голод. Він підійде і тим, хто хоче схуднути. Дослідження показують, що мигдаль не призводить до додаткового набору ваги.

4. Гарбузове насіння
Якщо ввечері у вас прокидається тяга до снеків, замість чіпсів або попкорну спробуйте поїсти гарбузове насіння, воно втамує голод і не додасть вам зайвих кілограмів. Більше того, цей продукт містить магній, який необхідний для міцного сну.

5. Рис
Дієтологи встановили, що дієта, в основі якої – рис, значно знижує ризик появи безсоння. Крім того, у рису високий глікемічний індекс, а такі продукти впливають на вироблення триптофану і мелатоніну – гормонів, які впливають на якість сну. Головне – не переборщити з порцією.

І наостанок – корисна порада. Пригадуєте анекдот?
Хлопчик-школярик пізно ввечері:
– Мамо, я хочу їсти…
Мама у відповідь роздратовано:
– Напийся води і лягай спати!
Але зерно істини у цій дитячій смішинці є: якщо відчуваєте, що зголодніли, спробуйте спочатку попити води. Люди часто плутають спрагу і відчуття голоду.


Джерело: НОВА Тернопільська газета
Позначки: ,

Перегляньте також:

Loading...
Нещодавно опубліковане

Слухаючи сьогодні путіна-лаврова та численну пропагандистську нечисть Кремля на кшталт жириновського-соловйова-кисельова-захарової-скобєєвої, кожна притомна людина навіть не дивується їхній нахабності, лицемірству, брехні. Не дивується, якщо знає хоч трохи історію. Знає звідки ноги, «то бішь, рогі растут…»...


Рубрика: , Опубліковано: о 8:32


У зв’язку із різким зростанням захворюваності на COVID-19 у Тернопільській громаді впродовж останнього тижня і з метою недопущення погіршення епідеміологічної ситуації відбулося засідання міського оперативного штабу...


Рубрика: , , Опубліковано: о 17:45


«Я прийшов на «Голос…», аби хоч трохи, поки є можливість, побути тим, ким би я міг бути, якби не війна», – зізнається Ярослав Гав’янець...


Рубрика: , , Опубліковано: о 17:42


«Тільки б не було війни…» — тривожаться українці. І хоча на Донбасі вже восьмий рік триває російсько-українська війна, нині наша держава опинилася перед загрозою масштабного вторгнення з боку Росії...


Автор: Рубрика: , , Опубліковано: о 12:58


5 років позбавлення волі – такий вирок водію, що вчинив ДТП на Бучаччині, у якому двоє людей загинули і ще троє – отримали травми...


Опубліковано: о 18:11



Теми дня
27 Січня
26 Січня
25 Січня
24 Січня
23 Січня
Курс валют на портале banker.ua
banker.ua
Відео