Понеділок, 25 січня 2021
• Громадського активіста Романа Довбенка оштрафували через… маску • Весна – як зима: прогноз погоди від народного синоптика Леоніда Горбаня • Суд Мілана пояснив, чому звільнив Віталія Марківа • “Лоханувся” через ОЛХ: у мешканця Чорткова шахрайка Аліна видурила 24 тисячі гривень • У Жеребках на Підволочищині замерз 37-річний чоловік • Тернополянка Ганна Загалюк пройшла Сибір, а нині святкує 95-річчя! • Тарифи на воду в Тернополі зросли на 10% • Подружжя вимагало в знайомого 5 тисяч доларів за нерозголошення делікатної інформації • “Одягнувся та вирішив вийти через вікно з… 4 поверху” • Улюблений смак на новий лад • Тернопільська легка атлетика відзначила найкращих спортсменів і тренерів минулого року • Із ран 11-річного Максимка вилучили понад 30 дробин… • 31-річний шоумен очолив управління в Тернопільській обласній державній адміністрації • У лікарні Шумської громади на Тернопіллі діток відтепер лікують в оновленому відділенні • Крилаті танці… на візку! • Потрібна допомога 11-річному тернополянину, якого поранили в спину • “Необґрунтоване підвищення тарифів ставить українців на межу виживання”. Депутати Тернопільської обласної ради звернулися з заявою до керівництва країни • Країна, яку «умом не понять» • “Нехай кожна фракція присягає на Євангелії, що говорить правду”, – владика Тихон благословив і окропив депутатів Тернопільської обласної ради • Щоб у здоров’ї ці свята відпровадити й інших дочекатися…
Як дідусь семи онуків спроможний виглядати на 30?

Опубліковано: 5 Червня о 17:00 34


Англієць Уілкінсон розкрив секрет молодості
.


Енді Уілкінсон з англійського міста Ковентрі домігся неймовірного результату в роботі над собою. Він виглядає на 30 років, хоча насправді майже в два рази старший — йому вже 56.
В Уілкінсона троє дітей (Клер — 37 років, Лі — 35 років і Сара — 33 роки). Найцікавіше, що при прогулянках з дочками оточуючим видається, що він бойфренд дівчат, а не їхній батько.
«Я знаю, що виглядаю набагато молодшим від свого віку, і люди часто помиляються, дивлячись на мене. Під час відпустки я можу прогулятися голим по пояс, коли видно прес. До мене починають звертатися 30-річні дівчата. Іноді мене помилково сприймають за партнера моєї доньки. Таке бентежить. Хоча друзів смішить, коли я шокую людей тим, що в мене вже сім онуків», — каже Енді.
До Уілкінсона постійно звертаються в «Інстаграмі» 20- і 30-річні із запитанням, як домогтися такої зовнішності в 56 років. За словами Енді, йому лестять такі коментарі і він відповідає, що необхідно:
– багато спати в темній кімнаті;
– з віком скорочувати споживання вуглеводів;
– уникати стресу і говорити собі, що все буде добре;
– тренуватися не більше трьох разів на тиждень.
Генетика допомагає, але насправді немає секрету, крім важкої роботи і дієти. Стрес також старить, тому я намагаюся ні про що не турбуватися. У мене є особиста мантра, яка говорить: «Усе буде добре». Це зберігає мій спокій і допомагає все подолати.
Енді також склав план свого харчування:
сніданок
Середня скибочка хліба зі шматочком лосося, два яйця пашот і половина авокадо. Потім миска з насінням чіа і льону, які змішані з чорницею. Плюс насіння конопель і столова ложка арахісової олії з мигдальним молоком.
обід
Курка каджун, дві-три столові ложки рису і броколі, іноді з ложкою салату коулслоу.
вечеря
Тушковане рагу з нарізаною кубиками куркою, солодка кукурудза і заморожені овочі. Можна тайське (або індійське) куряче каррі з двома ложками рису.
закуски
Зазвичай жодних закусок, але іноді жменя мигдалю (чи бразильських горіхів) або яблуко.
солодке
Маленький батончик 70-процентного темного шоколаду або профітроль.
напої
Три літра води щодня і рідко каву або келих доброго червоного вина.
«Так, я п’ю багато води. Ви можете нанести на обличчя всі креми в світі, але вода найважливіше, коли мова йде про гарну шкіру, — вважає Енді. — А що стосується тренувань, то зазвичай займаюся три рази на тиждень не більше години. Я вважаю, що люди іноді занадто багато тренуються і отримують травми або не бачать бажаних результатів. Тіло потребує часу, щоб відновитися. Я намагаюся відпочити хоча б один день між тренуваннями.


Джерело: НОВА Тернопільська газета

Нещодавно опубліковане

170 гривень штрафу виписали громадському активісту Романові Довбенку з Бучача через те, що… неправильно одягнув захисну маску...


Автор: Рубрика: , , , Опубліковано: о 10:38


Весна 2021 в Україні буде аномальною і пізньою. Річ у тому, що температури цього сезону будуть такі ж, як взимку. Такий невтішний прогноз озвучив народний синоптик Леонід Горбань...


Рубрика: , , Опубліковано: о 13:20


В Італії Апеляційний суд присяжних Мілану виправдав українського солдата Віталія Марківа через відсутність складу злочину і доказів його причетності до факту загибелі італійця і росіянина на Донбасі шість років тому. Про це йдеться у мотиваційній частині вердикту суду другої інстанції...


Рубрика: , , Опубліковано: о 11:00


До співробітників Чортківського районного відділу поліції із заявою про шахрайство звернувся житель райцентру. Чоловік заявив, що мав намір придбати смартфон, проте лишився без гаджета і втратив гроші...


Рубрика: , , Опубліковано: о 9:00


Тіло чоловіка на узбіччі дороги в селі Жеребки Підволочиського району виявив водій автомобіля...


Рубрика: , , Опубліковано: о 8:20



Теми дня
25 Січня
24 Січня
23 Січня
Курс валют на портале banker.ua
banker.ua
Відео