Субота, 29 січня 2022
• На фестивалі «Коляда єднає Україну» у Настасові виступив гурт Go-A, який брав участь в «Євробаченні»! • Тернополянам показали особистий комп’ютер Ярослава Стецька • Голову Тернопільської обласної ради Михайла Головка нагороджено почесною медаллю «400 років Хотинської битви» • Горбатюк не зміг бути на засіданні, бо переніс хірургічну операцію • Смертельна аварії на вулиці Микулинецькій • «Рускій мір» зблизька, або Хто вони, ординці біля кордону • З 26 січня у Тернополі запровадили додаткові карантинні обмеження • У «Голосі країни» – «кіборг» з позивним «Маестро»! • Ворог біля воріт. Чи готова Україна дати відсіч Путіну? • На Бучаччині водію, який скоїв ДТП, де загинуло двоє людей, дали 5 років позбавлення волі • ДТП у Тернополі: 17-річну дівчину з Козови шпиталізували до реанімації • Хто такі «фантомні патрульні», які вже можливо завтра почнуть працювати на тернопільських дорогах? • У Лондоні помер 40-річний чоловік із Бучача • У День Соборності України в Тернополі відслужили поминальний молебень за полеглими Героями • За підробку довідок про ПЛР-тестування двом тернополянам “світить” п’ять років тюрми • Під колесами автомобіля на Кременеччині загинув пішохід • М’ясний бенкет! Три ідеї для страв зі свинини • У художньому музеї – «Зимова феєрія»! • Сергій Надал запевнив власників індивідуального опалення, що оплату за ізольовані транзитні стояки буде скасовано • І колядували, і вертепи парадували!
Як дідусь семи онуків спроможний виглядати на 30?

Опубліковано: 5 Червня о 17:00 40


Англієць Уілкінсон розкрив секрет молодості
.


Енді Уілкінсон з англійського міста Ковентрі домігся неймовірного результату в роботі над собою. Він виглядає на 30 років, хоча насправді майже в два рази старший — йому вже 56.
В Уілкінсона троє дітей (Клер — 37 років, Лі — 35 років і Сара — 33 роки). Найцікавіше, що при прогулянках з дочками оточуючим видається, що він бойфренд дівчат, а не їхній батько.
«Я знаю, що виглядаю набагато молодшим від свого віку, і люди часто помиляються, дивлячись на мене. Під час відпустки я можу прогулятися голим по пояс, коли видно прес. До мене починають звертатися 30-річні дівчата. Іноді мене помилково сприймають за партнера моєї доньки. Таке бентежить. Хоча друзів смішить, коли я шокую людей тим, що в мене вже сім онуків», — каже Енді.
До Уілкінсона постійно звертаються в «Інстаграмі» 20- і 30-річні із запитанням, як домогтися такої зовнішності в 56 років. За словами Енді, йому лестять такі коментарі і він відповідає, що необхідно:
– багато спати в темній кімнаті;
– з віком скорочувати споживання вуглеводів;
– уникати стресу і говорити собі, що все буде добре;
– тренуватися не більше трьох разів на тиждень.
Генетика допомагає, але насправді немає секрету, крім важкої роботи і дієти. Стрес також старить, тому я намагаюся ні про що не турбуватися. У мене є особиста мантра, яка говорить: «Усе буде добре». Це зберігає мій спокій і допомагає все подолати.
Енді також склав план свого харчування:
сніданок
Середня скибочка хліба зі шматочком лосося, два яйця пашот і половина авокадо. Потім миска з насінням чіа і льону, які змішані з чорницею. Плюс насіння конопель і столова ложка арахісової олії з мигдальним молоком.
обід
Курка каджун, дві-три столові ложки рису і броколі, іноді з ложкою салату коулслоу.
вечеря
Тушковане рагу з нарізаною кубиками куркою, солодка кукурудза і заморожені овочі. Можна тайське (або індійське) куряче каррі з двома ложками рису.
закуски
Зазвичай жодних закусок, але іноді жменя мигдалю (чи бразильських горіхів) або яблуко.
солодке
Маленький батончик 70-процентного темного шоколаду або профітроль.
напої
Три літра води щодня і рідко каву або келих доброго червоного вина.
«Так, я п’ю багато води. Ви можете нанести на обличчя всі креми в світі, але вода найважливіше, коли мова йде про гарну шкіру, — вважає Енді. — А що стосується тренувань, то зазвичай займаюся три рази на тиждень не більше години. Я вважаю, що люди іноді занадто багато тренуються і отримують травми або не бачать бажаних результатів. Тіло потребує часу, щоб відновитися. Я намагаюся відпочити хоча б один день між тренуваннями.


Джерело: НОВА Тернопільська газета

Перегляньте також:

Loading...
Нещодавно опубліковане

З нагоди Дня Соборності України 22 січня у Настасові Великоберезовицької громади відбувся масштабний фестиваль «Коляда єднає Україну». Неповторна атмосфера і родинний затишок переповнювали...


Автор: Рубрика: , , , Опубліковано: о 14:37


Минулого тижня у Тернополі, в приміщенні Конгресу Українських Націоналістів, відбулося урочисте відкриття виставки та спецпогашення художнього конверта й поштової марки з нагоди 110-ої річниці з дня народження українського політичного і військового діяча Ярослава Стецька...


Рубрика: , , , Опубліковано: о 14:20


Під час урочистостей з нагоди Дня Соборності України голова Тернопільської обласної ради Михайло Головко отримав почесну відзнаку (медаль) Чернівецької обласної державної адміністрації та Чернівецької обласної ради «400 років Хотинської битви»...


Рубрика: , , , Опубліковано: о 14:19


Медична реабілітація в умовах санаторно-курортних закладів допомагає швидше відновити здоров’я та працездатність людини, підвищити рівень якості життя, скоротити терміни тимчасової непрацездатності та знизити рівень інвалідності...


Рубрика: , , Опубліковано: о 12:45


За оперативними даними упродовж 2021 року 227,7 тисячі застрахованих осіб знаходились на лікарняному по догляду за хворим членом сім’ї, у тому числі за хворими дітьми до 14 років...


Рубрика: , , Опубліковано: о 10:22



Теми дня
28 Січня
27 Січня
26 Січня
25 Січня
Курс валют на портале banker.ua
banker.ua
Відео