Середа, 24 жовтня 2018
• Гарбуз, начинений гречкою з грибами та ковбасками • Сергій Надал у Китаї підписав угоду про вступ Тернополя до Альянсу міст Шовкового шляху • Скандали з чоловіковими коханками її не хвилюють • Юлія Тимошенко наполягає на ухваленні трьох мораторіїв: на підвищення тарифів, приватизацію ГТС та продаж землі • Зупинити підвищення тарифів: «Батьківщина» вимагає позачергового засідання ВРУ (заява партії) • Всі кажуть: “Вам так добре!” але ніхто не хоче тут жити, бо тре робити • У Тернополі знову з’явиться новий парк • Дружина легендарного тернопільського диктора про кохання свого життя • Олег Тягнибок: «Свобода» закликає підтримати Руслана Кошулинського єдиним кандидатом на посаду Президента України від націоналістів» • Роман Безсмертний: «Якщо на засідання Кабміну не прийде глава МВС або міністр оборони, то ніхто цього навіть не помітить» • Відома українська акторка загинула у ДТП • Через необережність інструктора втратила зір • Степан Барна: «Тернопільщина здатна формувати майбутню еліту Збройних сил України» • На Тернопільщині – день жалоби через трагедію в окупованому Криму • У Львові і Києві підвищують вартість проїзду в транспорті • У Тернополі відкрили першу соціально-спортивну школу Фонду «Реал Мадрид» в Україні • Про Томос і «московських демонів» • Учаснику АТО з Лановеччини виділили землю, якої… нема • А Заставному все мало… • «Позивний «Бандерас»: тернополяни у кадрі й поза ним
Забиті судини — великий ризик інсультів та інфарктів

Опубліковано: 13 Квітня о 12:00 94


8 простих порад, як очистити судини.


Очищення судин повертає їм еластичність і гнучкість. Результатом такої чистки буде позбавлення від судинних захворювань, варикозного розширення вен, головних болів, склерозу, поліпшення слуху і зору.

Забиті судини неймовірно небезпечні: вони збільшують ймовірність серцевого нападу та інсульту, які можуть закінчитися фатально.

Ця проблема може торкнутися не тільки літніх людей, а й тих, хто захоплюється алкоголем, курінням, веде пасивний спосіб життя і неправильно харчується.

На щастя, є кілька способів зберегти судини здоровими і чистими:

  1. Змініть спосіб життя: киньте курити, займіться спортом, контролюйте свою вагу, навчіться справлятися зі стресом, який є важливим фактором, що провокує серцеві захворювання.
  2. Вживайте здорові жири, які корисні для серця. До таких належать омега-3 жирні кислоти, які містяться в червоній рибі, а також у печінці тріски.

Корисні жири є також в авокадо, оливковій олії, мигдалі та лляному насінні. Лауринова кислота, що входить до складу кокосової олії, є натуральним мастилом для артерій і судин.

  1. Пийте більше гранатового соку. Дослідження ізраїльських вчених показало, що вживання гранатового соку істотно сповільнює швидкість розвитку атеросклерозу, підвищує ризик серцевого нападу та інсульту. Загалом завдяки його регулярному вживанню вміст холестерину в артеріях знизилося на 28%.
  2. Не допускайте дефіциту вітамінів B6, B12 і C, що впливають на здоров’я серця, зберігають наші артерії еластичнішими і допомагають запобігти утворенню холестеринових бляшок.

Намагайтеся отримати їх не у вигляді добавок, а з натуральних продуктів – з м’яса і риби, молочних продуктів, деяких овочів. Вітаміну С досить багато в цитрусових, броколі і червоному перці.

  1. Їжте більше часнику. Це потужний антиоксидант, що бореться з вільними радикалами, знижуючи рівень поганого холестерину і підвищуючи рівень хорошого, а також покращує кровообіг і допомагає при гіпертонії.
  2. Введіть у раціон куркуму. Куркумін, що міститься в ній, має протизапальні та антиоксидантні властивості, які допомагають запобігти утворенню тромбів. Куркума також знижує рівень холестерину і запобігає втраті еластичності судин. Достатньо додавати щодня одну чайну ложку куркуми в молоко або кефір.
  3. Пийте імбирний чай, а не каву. Імбир зменшує кількість бляшок на стінках судин, знижуючи рівень холестерину. Ви можете використовувати як порошок імбиру, так і свіжий імбирний корінь для приготування смачного і корисного чаю.
  4. Їжте більше різноманітних овочів. Ні для кого не секрет, що в раціоні будь-якої людини повинні переважати овочі – як в свіжі, так і приготовлені. Рекомендовано споживати три-п’ять порцій овочів щодня. Налягати слід на найяскравіші з них: броколі, моркву, гарбуз. Темна листова зелень, наприклад, шпинат, містить велику кількість магнію, що дуже корисний для серця.

Почніть дотримуватися цих порад, щоб уникнути проблем з судинами і серцем! Адже вони можуть торкнутися кого завгодно і в будь-якому віці!


Джерело: НОВА Тернопільська газета
Позначки: ,

Перегляньте також:

Loading...
Нещодавно опубліковане

Запікати 40 хвилин при температурі 180 градусів. Подавати страву в гарбузі...


Рубрика: , Опубліковано: о 16:00


Під час заходу міський голова презентував інвестиційний та туристичний потенціал Тернополя...


Рубрика: , Опубліковано: о 14:00


48-річна перша леді запевняє: у них із Дональдом усе прекрасно, а скандали з імовірними коханками чоловіка її абсолютно не хвилюють...


Рубрика: , , Опубліковано: о 12:00


Юлія Тимошенко нагадала, що закінчується період дії мораторію на продаж сільськогосподарської землі...


Рубрика: , Опубліковано: о 10:00


Ми повинні скасувати це необґрунтоване і злочинне рішення. Подорожчання газу для громадян не має відбутися...


Рубрика: Опубліковано: о 18:56



Теми дня
23 Жовтня
22 Жовтня
Курс валют на портале banker.ua
banker.ua
Відео