Вівторок, 24 квітня 2018
• Школярка з Тернопільщини – одна з найкращих на міжнародному літературному конкурсі • Український геній зробив переворот у комп’ютерній індустрії • У Тернополі — «Тиждень австрійського кіно» • У Тернополі учасники АТО вчергове отримали квартири у новобудовах • Найшвидший піаніст світу Любомир Мельник: «Більш ніж півжиття я поневірявся без грошей та роботи…» • На читача… і книга йде! • Замість ЗОШ №21 — мистецький ліцей • Ювілейний «Цвіт вишиванки» — з рекордом! •  «Небесна сотня – це в очах вогонь» • На Тернопільщині підліток зґвалтував 8-річного хлопчика за те, що він… заважав ловити рибу • Брехав патрульним, що «євробляхи» не його… • Хакер із Тернопільщини крав гроші в усьому світі • Не стало відомого тернопільського журналіста Григорія Грещука • Коли співає душа: у Тернополі відбудеться фестиваль-конкурс «Я там, де є благословення» • Впровадження індивідуальних теплових пунктів у Тернополі дозволить економити та покращити якість постачання гарячої води • Сакура, нарциси, кава – весняна мандрівка запашна й цікава! • Невже він таки одружиться? • Замінити посвідчення водія? За 20 хвилин у центрі Тернополя! • Рада підтримала звернення про створення в Україні єдиної автокефальної православної церкви • Реквієм по «Мрії»
Забиті судини — великий ризик інсультів та інфарктів

Опубліковано: 13 Квітня о 12:00 26


8 простих порад, як очистити судини.


Очищення судин повертає їм еластичність і гнучкість. Результатом такої чистки буде позбавлення від судинних захворювань, варикозного розширення вен, головних болів, склерозу, поліпшення слуху і зору.

Забиті судини неймовірно небезпечні: вони збільшують ймовірність серцевого нападу та інсульту, які можуть закінчитися фатально.

Ця проблема може торкнутися не тільки літніх людей, а й тих, хто захоплюється алкоголем, курінням, веде пасивний спосіб життя і неправильно харчується.

На щастя, є кілька способів зберегти судини здоровими і чистими:

  1. Змініть спосіб життя: киньте курити, займіться спортом, контролюйте свою вагу, навчіться справлятися зі стресом, який є важливим фактором, що провокує серцеві захворювання.
  2. Вживайте здорові жири, які корисні для серця. До таких належать омега-3 жирні кислоти, які містяться в червоній рибі, а також у печінці тріски.

Корисні жири є також в авокадо, оливковій олії, мигдалі та лляному насінні. Лауринова кислота, що входить до складу кокосової олії, є натуральним мастилом для артерій і судин.

  1. Пийте більше гранатового соку. Дослідження ізраїльських вчених показало, що вживання гранатового соку істотно сповільнює швидкість розвитку атеросклерозу, підвищує ризик серцевого нападу та інсульту. Загалом завдяки його регулярному вживанню вміст холестерину в артеріях знизилося на 28%.
  2. Не допускайте дефіциту вітамінів B6, B12 і C, що впливають на здоров’я серця, зберігають наші артерії еластичнішими і допомагають запобігти утворенню холестеринових бляшок.

Намагайтеся отримати їх не у вигляді добавок, а з натуральних продуктів – з м’яса і риби, молочних продуктів, деяких овочів. Вітаміну С досить багато в цитрусових, броколі і червоному перці.

  1. Їжте більше часнику. Це потужний антиоксидант, що бореться з вільними радикалами, знижуючи рівень поганого холестерину і підвищуючи рівень хорошого, а також покращує кровообіг і допомагає при гіпертонії.
  2. Введіть у раціон куркуму. Куркумін, що міститься в ній, має протизапальні та антиоксидантні властивості, які допомагають запобігти утворенню тромбів. Куркума також знижує рівень холестерину і запобігає втраті еластичності судин. Достатньо додавати щодня одну чайну ложку куркуми в молоко або кефір.
  3. Пийте імбирний чай, а не каву. Імбир зменшує кількість бляшок на стінках судин, знижуючи рівень холестерину. Ви можете використовувати як порошок імбиру, так і свіжий імбирний корінь для приготування смачного і корисного чаю.
  4. Їжте більше різноманітних овочів. Ні для кого не секрет, що в раціоні будь-якої людини повинні переважати овочі – як в свіжі, так і приготовлені. Рекомендовано споживати три-п’ять порцій овочів щодня. Налягати слід на найяскравіші з них: броколі, моркву, гарбуз. Темна листова зелень, наприклад, шпинат, містить велику кількість магнію, що дуже корисний для серця.

Почніть дотримуватися цих порад, щоб уникнути проблем з судинами і серцем! Адже вони можуть торкнутися кого завгодно і в будь-якому віці!


Джерело: НОВА Тернопільська газета
Позначки: ,

Перегляньте також:

Loading...
Нещодавно опубліковане

Олександра Мудрак з Гусятина  – дипломант міжнародного літературного конкурсу «Гранослов»...


Рубрика: Опубліковано: о 15:57


Винахіднику і розробнику магнітних носіїв Любомиру Романківу 17 квітня виповнюється 87...


Рубрика: Опубліковано: о 15:54


У тернопільській книгарні «Є», що на вул. Валова, 23 квітня  стартував фестиваль «Тиждень австрійського кіно»...


Рубрика: Опубліковано: о 15:49


Тернополі 17 учасників АТО отримали сертифікати на квартири у новобудові...


Автор: Рубрика: , Опубліковано: о 15:47


У  той час, коли «звичайний» піаніст може виконати максимум 13-14 нот у секунду, Любомир Мельник може грати 19,5 ноти в секунду кожною рукою. Свою музику він називає continuous music (буквально "безперервна гра")...


Автор: Рубрика: , , Опубліковано: о 18:00



Теми дня
23 Квітня
20 Квітня
Курс валют на портале banker.ua
banker.ua
Відео