Неділя, 24 червня 2018
• «Чорний ліс» — вишнева спокуса • Чужа дружина хороша на відстані • Меморандум про відзначення наступного року 100-річчя Чортківської офензиви підписали представники Тернопільської, Львівської та Івано-Франківської областей • Виставка тернопільського художника «відчинила» столичні Золоті Ворота • Грудьми — на Америку! Українська модель підкорює США • До друку готують книгу пам’яті про Богдана Хаварівського «Усі ми будемо в архіві…» • Тернопільська область долучилася до проекту Марини Порошенко із впровадження інклюзивної освіти • «Ні — поліцейському свавіллю!» • Олег Тягнибок: «Цей день – це свято української перемоги!» • На двох колесах через Америку! • «Артемка можна було врятувати, якби лікарі вчасно поставили діагноз…» • «Союзянки – це Українки з великої літери» • У Києві тепер росте дерево пам’яті Сергія Сірого • Стриптиз для «леді Ю»: перед Тимошенко оголився чоловік • «Не хотів бути «диванним» патріотом!»Після важкої недуги відійшов у засвіти учасник АТО Михайло Марчук із Ланівців • Сесія Тернопільської міськради: депутати підтримали талановитих випускників і розглянули ще майже 300 питань • Тернополянин хотів стати канадійцем завдяки… OLX • Про вбивство на Борщівщині розповів… 9-річний хлопчик • Маргарита Басалига: «В мене все є і я щаслива? Ні! Я щаслива – і в мене все є» • Голод – їхня зброя!
Забиті судини — великий ризик інсультів та інфарктів

Опубліковано: 13 Квітня о 12:00 42


8 простих порад, як очистити судини.


Очищення судин повертає їм еластичність і гнучкість. Результатом такої чистки буде позбавлення від судинних захворювань, варикозного розширення вен, головних болів, склерозу, поліпшення слуху і зору.

Забиті судини неймовірно небезпечні: вони збільшують ймовірність серцевого нападу та інсульту, які можуть закінчитися фатально.

Ця проблема може торкнутися не тільки літніх людей, а й тих, хто захоплюється алкоголем, курінням, веде пасивний спосіб життя і неправильно харчується.

На щастя, є кілька способів зберегти судини здоровими і чистими:

  1. Змініть спосіб життя: киньте курити, займіться спортом, контролюйте свою вагу, навчіться справлятися зі стресом, який є важливим фактором, що провокує серцеві захворювання.
  2. Вживайте здорові жири, які корисні для серця. До таких належать омега-3 жирні кислоти, які містяться в червоній рибі, а також у печінці тріски.

Корисні жири є також в авокадо, оливковій олії, мигдалі та лляному насінні. Лауринова кислота, що входить до складу кокосової олії, є натуральним мастилом для артерій і судин.

  1. Пийте більше гранатового соку. Дослідження ізраїльських вчених показало, що вживання гранатового соку істотно сповільнює швидкість розвитку атеросклерозу, підвищує ризик серцевого нападу та інсульту. Загалом завдяки його регулярному вживанню вміст холестерину в артеріях знизилося на 28%.
  2. Не допускайте дефіциту вітамінів B6, B12 і C, що впливають на здоров’я серця, зберігають наші артерії еластичнішими і допомагають запобігти утворенню холестеринових бляшок.

Намагайтеся отримати їх не у вигляді добавок, а з натуральних продуктів – з м’яса і риби, молочних продуктів, деяких овочів. Вітаміну С досить багато в цитрусових, броколі і червоному перці.

  1. Їжте більше часнику. Це потужний антиоксидант, що бореться з вільними радикалами, знижуючи рівень поганого холестерину і підвищуючи рівень хорошого, а також покращує кровообіг і допомагає при гіпертонії.
  2. Введіть у раціон куркуму. Куркумін, що міститься в ній, має протизапальні та антиоксидантні властивості, які допомагають запобігти утворенню тромбів. Куркума також знижує рівень холестерину і запобігає втраті еластичності судин. Достатньо додавати щодня одну чайну ложку куркуми в молоко або кефір.
  3. Пийте імбирний чай, а не каву. Імбир зменшує кількість бляшок на стінках судин, знижуючи рівень холестерину. Ви можете використовувати як порошок імбиру, так і свіжий імбирний корінь для приготування смачного і корисного чаю.
  4. Їжте більше різноманітних овочів. Ні для кого не секрет, що в раціоні будь-якої людини повинні переважати овочі – як в свіжі, так і приготовлені. Рекомендовано споживати три-п’ять порцій овочів щодня. Налягати слід на найяскравіші з них: броколі, моркву, гарбуз. Темна листова зелень, наприклад, шпинат, містить велику кількість магнію, що дуже корисний для серця.

Почніть дотримуватися цих порад, щоб уникнути проблем з судинами і серцем! Адже вони можуть торкнутися кого завгодно і в будь-якому віці!


Джерело: НОВА Тернопільська газета
Позначки: ,

Перегляньте також:

Loading...
Нещодавно опубліковане

Торт «Чорний ліс» або, як його ще називають, шварцвальдський вишневий торт, — один з найпопулярніших десертів у світі...


Рубрика: , Опубліковано: о 14:00


Десять років забороненого життя. Все, звичайно, стабілізується. Навіть у коханців. Просто заборонений плід завжди солодший, ніж звичний. Той, який і зривати не треба – тільки простягни руку...


Рубрика: , , Опубліковано: о 12:00


Сьогодні для нас важливо донести до молоді, до дітей інформацію про героїзм вояків Української Галицької Армії, котрі 100 років тому, не маючи ні зброї, ні амуніції, визволили практично більшість Тернопілля і частину Івано-Франківщини та Львівщини...


Рубрика: , , Опубліковано: о 18:00


На відкриття виставки завітали: міністр культури України Євген Нищук, генеральний директор Національного заповідника «Софія Київська» Неля Куковальська, глядачі та іноземні гості ...


Рубрика: , , Опубліковано: о 16:00


Леанна має цілу армію шанувальників в Instagram, на неї підписані 2,6 млн. користувачів. Дівчина любить відверті фотосесії і сміливі образи...


Рубрика: , , Опубліковано: о 14:00



Теми дня
23 Червня
22 Червня
21 Червня
Курс валют на портале banker.ua
banker.ua
Відео