П’ятниця, 28 лютого 2020
• Настя Бачинська здобула «бронзу» на Кубку світу • Холод рекорду не завада • «Простіть!» – благала дружина водія на похороні…» • Українська команда здобула золото на чемпіонаті Європи з біатлону в Білорусі • У Тернополі відбувся міжнародний турнір із футзалу пам’яті полковника СБУ Руслана Муляра • «Уханьська евакуація» – свідчення повної професійної непридатності центральної влади • Породілля з Борщова звинувачує лікарів у смерті дитини • «Євробачення’2020»: український «соловей» на роттердамській сцені • Підозрюваних у підпалі автомобіля Романа Довбенка перевірили на поліграфі • Олена Підгрушна виграла для України єдину медаль • «Happy Birthday, Mr. President!» • У Збаражі отруїлися 25 студентів • Фатальна аварія через ожеледицю • Відомі тернополянки — у сукнях від Роксолани • Ф’юрі знову король! • В очікуванні пандемії коронавірусу: головне – виграти час • Володимир Зеленський підтвердив, що зустрічався з Сергієм Тігіпком • Офіс президента розглядає на посаду міністра “сірого кардинала” МЗС часів Януковича • Чемпіонат Європи з біатлону: Дмитро Підручний виборов “бронзу”, а Олена Підгрушна здобула “срібло” • Михайло Іллєнко запрошує на «Толоку»
Зарядка для пам’яті: як перестати все забувати

Опубліковано: 20 Серпня о 12:00 60


У сучасному ритмі життя наша пам’ять нерідко «виходить з ладу», причина цього, як правило, – перевтома і одноманітність.


Бізнес-тренер Олександр Белановський, автор книги «Мільйон на дивані», вважає: щоб зміцнити пам’ять, треба відівчити мозок бути «сторожовим псом». Здивуйте себе чим-небудь несподіваним і незвичним. Зробити це нескладно: будь-яке відхилення від звичного розпорядку – хороший «струс» для організму.

Крок перший: побувайте в новому місці, але всього лише 10-20 хвилин. Повертаючись з роботи, виберіть незвичну дорогу. Вирушаючи за покупками, зайдіть в інший магазин, а не туди, де все вже відомо. Мозок обов’язково відзначить, що щось змінилося.

Крок другий: рушайте в незнайоме місце на 2-3 години.

Можете поїхати в гості до друга, який переїхав на інший кінець міста, або піти в кінотеатр, де ви ще жодного разу не були. Або протестувати нову кав’ярню. Можна вирушити в ті місця, де ви дуже давно не були: новим для нашого мозку стає і добре забуте старе.

Крок третій: проведіть весь день там, де ще не бували. Підійде конференція або тренінг, через які ви будете відсутні протягом дня на робочому місці. Ще варіанти: поїздка з друзями за місто, екскурсія в невелике старовинне містечко.

Існують й інші тренування пам’яті: нові знайомства і нові знання. Принцип той же: 15 хвилин, 2-3 години і цілий день. І все це раз на місяць. Рухи позбавляють від напруги і допомагають знайти рівновагу і спокій. А в такому стані ми набагато рідше забуваємо про щось важливе.

Ще кілька рекомендацій від бізнес-консультанта Павла Лісовського.

  1. Записуйте те, що пам’ятати не потрібно.
  2. Намагайтеся не розпорошуватися і займатися завжди однією справою.
  3. Сповільнюйтесь, звертайте увагу на «дрібниці».
  4. Якщо хочете по-справжньому відпочити, вийдіть з мережі.
  5. Щоб розвантажити ліву півкулю, що відповідає за логіку і раціональне мислення, і залучити праву – творчу, раз у кілька днів пробуйте писати лівою рукою.

Джерело: НОВА Тернопільська газета
Позначки: ,

Перегляньте також:

Loading...
Нещодавно опубліковане

Юна тернополянка Анастасія Бачинська торує собі шлях до олімпійської ліцензії...


Рубрика: , , Опубліковано: о 15:00


Зимовий… серфінг? Плавання на… сноутюбах? А чом би й ні — вирішили організатори оригінального фестивалю «Галицькі моржі», влаштувавши у неділю, 23 лютого, оригінальні змагання із зимового плавання у так званому «моржатнику» у парку «Топільче»...


Рубрика: , , Опубліковано: о 14:00


20 лютого смертельна аварія сталася у селі Білокриниця Кременецького району...


Автор: Рубрика: , Опубліковано: о 13:00


У Тернополі відбувся міжнародний турнір із футзалу «Кубок сонця», присвячений пам’яті полковника СБУ Руслана Муляра, який загинув під час виконання службового обов’язку на Луганщині у травні 2018 року...


Рубрика: , Опубліковано: о 12:00



Теми дня
28 Лютого
27 Лютого
Курс валют на портале banker.ua
banker.ua
Відео