П’ятниця, 29 березня 2024
• Тернополянин обливав припарковані автомобілі кислотою • Як отримати безоплатно послуги з реабілітації в медзакладах Тернопільщини • У Чорткові вперше зробили складну операцію на серці • Залозецький став повернули у власність громади • Ремонтують аварійний міст на під’їзді до Тернополя з боку Бродів • “Закрити очі” за 100 доларів: водій пропонував хабар поліцейським • Смертельна аварія у Кам’янках: водій “Skoda Octavia” загинув на місці • Впав із чотириметрової висоти: смерть на будівництві біля Тернополя • Валерій Бачинський – новий директор Тернопільської обласної універсальної наукової бібліотеки • Перископи та антени до рацій роблять у Бережанах • Професор із Тернопільщини донатить на виготовлення дронів • Уламки російської ракети впали на подвір’я на Тернопільщині • Вчителі англійської мови з Тернополя здобуватимуть досвід у Канаді • “Кохання наповнює життя змістом”. У Тернополі одружився військовослужбовець • Поліг біля Бахмута. На щиті повертається захисник із Тернопільщини • Втратила 150 тисяч гривень: жінка з Чортківщини повірила шахраям • Через важке поранення у госпіталі помер захисник із Мельнице-Подільської громади • Депутат Тернопільської обласної ради вимагав “відкати” від… поранених воїнів ЗСУ • Писанкарство в час війни. У Гусятині провели майстер-клас для переселенців • Нетверезий злодій крав велосипед і зламав ногу
Зарядка для пам’яті: як перестати все забувати

Опубліковано: 20 Серпня о 12:00 175


У сучасному ритмі життя наша пам’ять нерідко «виходить з ладу», причина цього, як правило, – перевтома і одноманітність.


Бізнес-тренер Олександр Белановський, автор книги «Мільйон на дивані», вважає: щоб зміцнити пам’ять, треба відівчити мозок бути «сторожовим псом». Здивуйте себе чим-небудь несподіваним і незвичним. Зробити це нескладно: будь-яке відхилення від звичного розпорядку – хороший «струс» для організму.

Крок перший: побувайте в новому місці, але всього лише 10-20 хвилин. Повертаючись з роботи, виберіть незвичну дорогу. Вирушаючи за покупками, зайдіть в інший магазин, а не туди, де все вже відомо. Мозок обов’язково відзначить, що щось змінилося.

Крок другий: рушайте в незнайоме місце на 2-3 години.

Можете поїхати в гості до друга, який переїхав на інший кінець міста, або піти в кінотеатр, де ви ще жодного разу не були. Або протестувати нову кав’ярню. Можна вирушити в ті місця, де ви дуже давно не були: новим для нашого мозку стає і добре забуте старе.

Крок третій: проведіть весь день там, де ще не бували. Підійде конференція або тренінг, через які ви будете відсутні протягом дня на робочому місці. Ще варіанти: поїздка з друзями за місто, екскурсія в невелике старовинне містечко.

Існують й інші тренування пам’яті: нові знайомства і нові знання. Принцип той же: 15 хвилин, 2-3 години і цілий день. І все це раз на місяць. Рухи позбавляють від напруги і допомагають знайти рівновагу і спокій. А в такому стані ми набагато рідше забуваємо про щось важливе.

Ще кілька рекомендацій від бізнес-консультанта Павла Лісовського.

  1. Записуйте те, що пам’ятати не потрібно.
  2. Намагайтеся не розпорошуватися і займатися завжди однією справою.
  3. Сповільнюйтесь, звертайте увагу на «дрібниці».
  4. Якщо хочете по-справжньому відпочити, вийдіть з мережі.
  5. Щоб розвантажити ліву півкулю, що відповідає за логіку і раціональне мислення, і залучити праву – творчу, раз у кілька днів пробуйте писати лівою рукою.

Джерело: НОВА Тернопільська газета
Позначки: ,

Нещодавно опубліковане

У середині березня до співробітників Тернопільського районного управління поліції почали надходити повідомлення від жителів обласного центру про те, що невідома особа обливала речовиною, ймовірно, кислотою їхні автомобілі, припарковані в дворах житлових будинків...


Рубрика: , , Опубліковано: о 13:27


В Україні реабілітаційна допомога є безоплатною та покривається Програмою медичних гарантій...


Рубрика: , Опубліковано: о 13:04


У Чортківській центральній міській лікарні 69-річному пацієнту із Горішньої Вигнанки успішно імплантували в серце трикамерний кардіовертер-дефібрилятор...


Опубліковано: о 22:03


Прокурори Бережанської окружної прокуратури забезпечили виконання рішення суду щодо повернення у комунальну власність земельної ділянки та водного об’єкта вартістю 15 мільярдів гривень в межах гідрологічного заказника місцевого значення, що входить до складу території об’єктів смарагдової мережі Європи «Seretskyi»...


Рубрика: , Опубліковано: о 21:59


Служба відновлення проводить капітальний ремонт аварійного мосту між селами Плотича та Івачів-Долішній Тернопільського району...


Рубрика: , Опубліковано: о 10:56



Теми дня
29 Березня
26 Березня
25 Березня
24 Березня