П’ятниця, 19 липня 2019
• Голос Тернополя буде у Верховній Раді • До Верховної Ради мають шанс потрапити сім партій • З ким готовий об’єднатися Іван Ковалик у новій Верховній Раді? • Галина Янченко:«Якщо до Верховної Ради прийдуть нові люди — принципові й професійні, такі, які є в команді Володимира Зеленського, можна буде багато змінити в країні» • За сприяння Михайла Головка у Збаражі встановили пам’ятник Героям Небесної Сотні Устиму Голоднюку і Назарію Войтовичу • Зарваниця — з розмальованою зупинкою • Завдяки Леонідові Бицюрі у Тернополі прижилися кращі світові практики • «Можна ми приїдемо до вашої лікарні… повчитися?» • Степан Барна: «Ці вибори переломні для історії» • «Тільки співпраця молодих і досвідчених політиків може забезпечити розвиток нашої країни» • Ще три опитування підтверджують перемогу Івана Чайківського на виборах до парламенту • Фестиваль «Дзвони Лемківщини» – перший Міжнародний! • Проти місцевого самоврядування готують політичні репресії • Тернополянка вразила вчених NASA • «У «Громадянській позиції» – професіонали і патріоти України. Там немає олігархів, корупціонерів та Росії» • Борщівська вишиванка для кремлівського політв’язня • Жива легенда Тернопільського району — тепер у пам’яті • ГонЧАРУЮТЬ усі! • Маестро махнув… стільцем • Алла Стечишин: “Мені не потрібна слава, іду, щоб працювати для людей”
«Живі» напої у літню спеку

Опубліковано: 14 Червня о 14:00 36


Коли на вулиці понад +30, хочеться багато пити і якомога холодніших напоїв. Однак учені радять не поспішати з цим.


Як відомо, гарячі напої змушують нас пітніти. А це означає, що втрата поту зменшує рівень тепла в організмі. Натомість повільне споживання холодних напоїв призводить до зниження активності потовиділення. Це впливає на працездатність та витривалість у спеку. Адже крижані напої можуть призвести до збільшення температури тіла за рахунок компенсації. Будь-яке фізичне навантаження у такому випадку даватиметься людині важче. Пити холодні рідини корисно у надто вологих кліматичних зонах.

Що ж найкраще пити у літню спеку? Лікар-дієтолог Оксана Скиталінська радить пити у спеку ягідно-фруктово-трав’яні настої, де зберігаються «живі» вітаміни, антиоксиданти, ефірні олії. За її словами, такі оздоровчо-зцілюючі напої дають енергію (цукор, фруктоза у складі), вітаміни (в основному С), фітохімічні антиоксиданти (каротиноїди, флавоноїди, фітонциди і т.д.), що протидіють процесам старіння на клітинному рівні, нормалізують холестериновий обмін, покращують настрій (аромат, зумовлений ефірними оліями), «промивають» організм (мають легкі сечогінні та жовчогінні властивості), освіжають колір обличчя.

Головні правила приготування «живих» напоїв:

* Не варити.
* Фрукти, ягоди, листки (суниці, смородини та ін.) помити.
* Залити окропом і накрити кришкою – не лише варіння, а й повітря руйнують вітаміни і фітохімічні антиоксиданти.
* Процідити, перелити у скляну або глиняну посудину, накрити і поставити в темне місце – на сонці також руйнуються вітаміни.
* Повторно не розігрівати, готувати лише на один день.
* Можна додати мед.
* Напої можна робити з ягід (полуниці, малина, черешні тощо), фруктів (яблука, груші, цитрусові тощо), трав (цвіт і ягоди бузини, листя м’яти, кропиви, смородини, агрусу, суниць, пелюстки троянд тощо), овочів (буряк, морква) – для кольору.
* Простий рецепт: ягоди, фрукти, листя, квіточки залийте окропом, накрийте кришкою, дайте настоятися і охолонути. Плоди та ягоди можна розрізати для кращого вивільнення корисних речовин.

9 ознак зневоднення

* Відчуття спраги, сухості чи в’язкості в роті. Якщо ви перебуваєте на сонці або маєте фізичні навантаження, пийте більше.
* Відчуття втоми, неуважність, гнів.
* Сухість очей, нечіткий зір. Зневоднення може проявлятися відчуттям сухості в місцях, котрі зазвичай є вологими.
* Головний біль, дезорієнтованість.
* Спазми в м’язах.
* Замало поту: якщо ви перебуваєте на спеці та перестали пітніти, потрібно негайно охолодитися.
* Темна сеча. Водночас прозора сеча може означати, що ви «перепили».
* Підвищення температури тіла.
* Сухість, зморшкуватість шкіри. Проведіть тест: ущипніть себе за шкіру. Якщо на дотик вона видається тонкою і не відразу розпрямляється, ви зневоднені.


Джерело: НОВА Тернопільська газета
Позначки: ,

Перегляньте також:

Loading...
Нещодавно опубліковане

Три причини підтримати Максима Черкашина...


Рубрика: , Опубліковано: о 18:00


Компанією Research & Branding Group було проведено дослідження громадської думки мешканців України стосовно їхніх електоральних настроїв напередодні дострокових виборів до Верховної Ради України 21 липня 2019 р...


Рубрика: , Опубліковано: о 17:01


Під час цієї виборчої кампанії мені доводилось відповідати на чимало важливих запитань виборців...


Рубрика: , Опубліковано: о 16:00


Молода і професійна команда президента Володимира Зеленського дещо відсторонена від нинішньої виборчої лихоманки, адже посилено працює...


Рубрика: , Опубліковано: о 15:26


Наш обов'язок і наше завдання — продовжити справу Героїв. Найбільшим для них пам'ятником буде успішна Україна, українська Україна — без московських попів, без «русского міра»...


Рубрика: Опубліковано: о 14:00



Теми дня
19 Липня
18 Липня
Курс валют на портале banker.ua
banker.ua
Відео