Батько медицини Гіппократ також стверджував, що організм – це єдина структура, і підкреслював, що дуже важливо шукати й усувати причину хвороби, а не тільки її ознаки. А причини наших недуг дуже часто пояснюються психологічними проблемами. Стреси, тривалі нервові напруження, душевні травми, пригнічені образи, страхи, конфлікти… Навіть якщо ми намагаємося їх не помічати, забути, витіснити зі своєї свідомості, – тіло пам’ятає про все і нам нагадує. Зигмунд Фрейд писав про це так: «Якщо ми женемо проблему у двері, то вона у вигляді симптому лізе у вікно».

Тож, аби бути здоровим, насамперед потрібно дати своєму розуму правильний настрій. А розум направить тіло, активізувавши природні цілющі сили організму. Людський організм – дуже складна система. Часто ми навіть і не здогадуємося, на що здатний!
Сила слова і людської думки мають неймовірно цілющу енергетику! Для того, щоб запустити цілющу силу організму, потрібно підвищити рівень внутрішньої життєвої енергії. Ці прості рекомендації навчать цінувати життя, допоможуть повернути тілу здоров’я, а душі – щастя і спокій. Спробуйте виконувати їх незалежно від того, є у вас проблеми чи ні. Ось побачите – скоро життя заграє зовсім іншими барвами.

1. Випивайте по 300-500 мл чистої води вранці, вдень і ввечері.
2. Знайдіть час для самомасажу. Якихось 10-15 хвилин у день зарядять вас енергією і життєвими силами. Просто розтирайте сухе тіло долонями, особливу увагу приділяйте голові, шиї, грудям і стопам.
3. Привчіть себе лягати спати о 22:00, а вставати з першими променями.
4. Зверніть увагу на своє дихання. Воно повинно бути рівним, вільним, з почуттям внутрішньої радості. Спробуйте робити видих удвічі-утричі довший за вдих і не забувайте контролювати дихання протягом дня.
5. Не кажіть зайвий раз і навіть не думайте про свою хворобу. Просто викиньте її з голови.
6. Як можна частіше бувайте на природі, насолоджуйтеся її красою. Гарний настрій і свіже повітря – запорука міцного здоров’я. Якщо немає такої можливості, хоча б просто дивіться у вікно на небо, дерева.
7. Увечері слухайте спокійну розслаблюючу музику, вдень – радісну і ритмічну. Підтанцьовувати і підспівувати не забороняється.
8. Їжте невеликими порціями. Найкраща – домашня їжа, причому якомога простіша: каші, кисле молоко, квашена капуста, домашній хліб, яйця, багато зелені та овочевих салатів і т. д. Мінімізуйте напої на кшталт чаю, кави і особливо алкоголь.
9. Спробуйте загартовуватися холодною водою. Спочатку обливайте тільки ступні, потім піднімайтеся з кожним днем все вище. Головне – щоб вам було при цьому комфортно. Якщо зупинитеся тільки на ступнях – теж добрий результат.
10. Почніть займатися спортом. Для цього не обов’язково ходити в спортзал, домашня зарядка – те, що потрібно!
11. Намагайтеся усунути від себе всі канали, за якими йде негативна інформація. Дивіться комедії, читайте душевні книги, слухайте улюблені пісні.
12. Кожна наша думка творить наше майбутнє. Більше того: кожна клітина нашого тіла реагує на наше слово і на нашу думку. Якщо вам «залетіла» в голову думка негативного характеру, то просто скажіть їй: «Дякую. Прощавай!»
13. Не забувайте: все, що ви даєте, – отримуєте назад. Подумайте: що ви даєте іншим? А що даєте собі?
14. Любов – єдина відповідь на будь-яку нашу проблему, і дорога до такого стану – через прощення. Передусім – прощення самого себе. Прощення розчиняє образу.
15. Цей пункт найважливіший. Звертайтеся за допомогою до Бога.