26-го травня телеведучій Маші Єфросиніній виповнилося 40 років. З цієї нагоди вона вирішила поділитися власним досвідом щодо того, як добре виглядати у такому віці.

У своєму Instagram Марія виклала своє фото без макіяжу і написала кілька порад для жінок.

«Ніхто нічого тобі не винен. Ось взагалі нічого. Будь-які вчинки людей на адресу одне одного — це просто їх волевиявлення. Ти винен собі тільки одне — бути щасливим! Нічого не буває даремно! Не шкодуй про марно витрачений час на якусь дію, рішення або знайомство. Навіть найдивніше і найбезглуздіше до чогось тебе приведе. Глухим кутом життя може бути тільки пасив, — наголосила Маша і додала: –  Добре виглядати — це грьобана праця! Щоденна праця! Хочете чманіти від свого відображення, тоді:

1. Ідіть до лікаря і обстежте весь свій організм. Гінеколог, ендокринолог та гастроентеролог насамперед.
2. Знайдіть собі фізичне навантаження до душі. Без спорту і руху організм в’яне і розвалюється значно швидше.
3. Розберіться в елементарному. В тому, як впливає кожен продукт, що потрапляє в єдиний даний вам храм — ваше тіло! І припиніть його засмічувати. Налагодьте харчування! Їжте те, що продовжить ваше життя, а не вкоротить його.
4. Позбавтеся поганих думок і злостивості на адресу інших – це жахливо токсично для зовнішнього вигляду і призводить до раннього старіння.
5. Нічого нікому не дається просто так – треба гарувати! І зовнішність – не виняток».

«Немає нічого страшного, якщо ти розкис. Візьми і дозволь собі це. Пошли все до біса, поплач, побийся головою до стіни, пошкодуй себе кілька днів. Очисти, випусти з себе весь стрес – це нормально. Ти всього лише людина, а не безперебійний гаджет. Сила людини – в її умінні бути іноді слабкою. Прислухайтеся до ваших дітей – вони чесніше всіх вкажуть вам на ваші недоліки», – підсумувала іменинниця.